Плавание как медитация

Для людей, которые уже занимаются плаванием, эта техника может раскрыть новые грани привычной деятельности, если же плаванием вы не занимаетесь, то все равно обратите внимание, на предложенный ниже материал, так как плавание само по себе способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и развитию всех групп мышц, кроме того эту деятельность можно превратить и в мощную духовную практику.

Плавание как медитация

Вы можете практиковать эту медитацию вне зависимости от того сколько людей находится в воде и от того есть ли вообще вокруг вас люди. Данная техника поможет вам избавиться от того, что вы считаете препятствиями в своей жизни, а также поможет сбалансировать тело и разум.

Подготовка

Для начала возьмите бумагу и ручку и запишите то, что, по вашему мнению, тормозит ваше развитие. Не достаточно просто подумать об этом. Когда вы запишите, вы вынесете эти вещи на принципиально иной уровень сознания. Здесь вам будет проще с ними работать.

Сама практика

1. Начинайте свой заплыв и первое время просто следите за своим дыханием.
2. Вспомните о записанных ранее препятствиях. Визуализируйте их во всех деталях и подробностях. От этого напрямую зависит успех всего мероприятия.
3. С каждым взмахом руки начинайте преодолевать все препятствия на своем пути.
4. Продолжайте заплыва столько сколько посчитаете нужным. Каждый гребок – это символический шаг на пути к вашей цели.

Приятного заплыва!

Метки:

Поделись статьей с друзьями!