Методики изменения сна

Ниже я привожу мое понимание кусочка методики из «Городского шамана». Это интересная техника для работы на осознание

Можно, конечно, освоить техники осознанного сновидения, но и воспоминание о сновидении является таким же производительным.
Итак, вам приснился неприятный, «дурной» сон. Вспомните его, вспомните тщательней откуда и с какого момента появились негативные чувства, вспомните кто или что внушало вам страх. Осознайте, что именно вам было неприятно и почему. После этого у вас есть три способа изменить сновидения или воспоминания о них (их вероятно и больше. Не стесняйте себя — дополняйте.):
1) Изменить собственную реакцию в них.
Это про то, когда вы поступаете не так как обычно (в постоянных повторяющихся кошмарах). Вернитесь в проблемный момент сна и измените свои действия: перестаньте убегать, если вас кто-то преследует. Начните искать преследователя, если вам кажется что за вами кто-то пристально следит, скрывается и не показывается вам на вид. Сделайте то, что обычно в тот момент вы никогда не делали.
2) Позволить сну продолжиться.
Возможно у вас были моменты когда вы просыпались в холодном поту. Данный способ про это.
Вернитесь близко к тому моменту и позвольте сну продолжиться. Превратите падение в бездну в полет в поднебесье. Посмотрите что будет, когда вы позволите монстру вас догнать, и т.д., и т.п.
3) Изменить события в сновидении.
Этот способ говорит про изменении мира сна вокруг вас. Если вам снятся мрачные скалы, серое небо, холодный ветер — просто меняйте картинку. Сделайте усилие — раскрасьте скалы зеленью, разгоните облака или сделайте их белыми и пушистыми, успокойте ветер. Меняйте в картинке то, что вызывает тревогу и неудовлетворенность.
Естественно что можно использовать эти приемы одновременно. Естественно, что некоторые сны не будут поддаваться сразу. Вполне естественно что по проработке некоторых снов могут проходить некоторые болезни от мелких до хронических. А так — вот такая маленькая симпатичная техника.

Поделись статьей с друзьями!

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о