Все, что Вам нужно знать О Мантрахах Трансцендентальной Медитации
Мантры трансцендентальной медитации также включены в различные виды медитации. Если вы не в состоянии сохранять концентрацию во время практики медитации, то вы можете воспользоваться помощью списка мантр для трансцендентальной медитации, который не только улучшает ваше самочувствие, но и благодаря воздействию специальных мантр на тело и разум избавляет вас от депрессии и беспокойства.
Если вы думаете о выборе мантры, то вам следует ознакомиться со списком мантр для трансцендентальной медитации. В индуизме существует множество специальных ведических мантр для медитации, которые оказывают духовное воздействие, например, повторение мантры Ом во время медитации
Часто мы чувствуем, что выбор любой мантры, которая имеет духовное значение и может принести нам качественную пользу, совершенно неверен. Повторяя мантру во время медитации, следует обращать внимание не на ее духовное значение, а на то, какое воздействие она оказывает на нас.
Нет лучшей универсальной мантры, которая одинаково действовала бы на всех, но если вы хотите, вы можете выбрать любую мантру и сделать ее лучшей для себя.
Говоря о различных методах медитации, наше основное намерение состоит в том, чтобы сконцентрировать мозг с помощью какой-либо одной среды и оставаться в этом состоянии. В медитации человек должен самосовершенствоваться, но некоторым людям это нелегко, в такой ситуации с помощью внешних средств мы пытаемся привести себя в это состояние.
Повторение мантр, выполнение тратак или поддержание себя в настоящем - все это так или иначе работает как средство. Расскажите нам о том, как проводить мантра-медитацию для начинающих.
Большинство медитативных практик поддерживают осознанность и специализируются на очищении ума, заполненного негативными мыслями. они возвращают взгляд к этому моменту с помощью двух или более слов.
Трансцендентальная медитация, с другой стороны, основана на том, что мантра состоит из одного слова и повторяется безмолвно. Имея фразу, на которой можно сосредоточить ее внимание, она освободится от постоянной болтовни, которая происходит в уме.
Что такое мантры трансцендентальной медитации?
Медитация с мантрами - это не что иное, как повторение одного и того же слова снова и снова. Когда мы повторяем одно и то же слово снова и снова, это напрямую влияет на наше подсознание. Во всем этом процессе происходят две вещи
- Медитация осознанности для сосредоточения в одном месте мозга
- Чтение мантры или воспевание
Повторять мантру можно проговаривая, мысленно или вслух, любым удобным для вас способом. Большинство мантр повторяются устно, в то время как некоторые мантры повторяются в тишине, оставаясь безмолвными. Считается, что начало мантра-медитации - это дар индуизма и буддизма, но со временем, согласно верованиям каждой религии, возникли мантры, которые используются сегодня.
Он используется для разных целей. Некоторые люди используют его для ментальной защиты от нежелательных отвлекающих факторов или эмоций, например, чтобы избежать страха проходить через безлюдное место, в то время как некоторые люди используют его для более глубокой духовной цели.
Ее важность в индуизме и христианстве заключается в том, чтобы сделать внутреннее и внешнее путешествие успешным, сохраняя при этом сосредоточенность сердца и ума, поэтому в буддизме считается, что с помощью мантра-медитации можно сосредоточиться на одном месте и жить в настоящем движении.
Остается, что помогает им выпутаться из самой большой проблемы.
Список мантр для трансцендентальной медитации
Если вас также смущает выбор мантры для медитации, то вы можете выбрать любую из приведенного ниже списка мантр для трансцендентальной медитации.
Список мантр для трансцендентальной медитации
Мантры трансцендентальной медитации - это в основном Бидж-мантры, которые оказывают благоприятное воздействие на практикующего.
- ॐ
- Шрим.
- Хрим.
- сливки
- восхождение
- хрун
Вот несколько Бидж-мантр, которые можно выбрать. Что касается моего мнения, я использую повторение Наварна-мантры, которая очень мощная и эффективная.
Почему Трансцендентальная медитация отличается?
Как вы уже читали выше, практиковать мантры трансцендентальной медитации очень просто. Фактически, трансцендентальная медитация названа одной из немногих медитаций среди всех других техник медитации. Считается, что это просто не из-за своей простоты или медитации для начинающих, но в практике есть действительно глубокая элегантная простота.
А также, это не требует усилий в отличие от нескольких других техник медитации. Потому что другие техники медитации включают концентрацию, или контроль ума, попытку очистить ум от мыслей и т.д. Но практики ТМ совершенно не требуют усилий. Вот почему Трансцендентальная медитация чрезвычайно проста в освоении и действительно приятна в практике.
Как медитировать с помощью мантр Трансцендентальной медитации
Практиковать ТМ так легко, и именно поэтому это одна из популярных техник медитации для достижения состояния глубокой медитации.
Ее также называют медитацией для начинающих из-за ее простоты и легкости процесса.
Медитация с мантрами очень проста, если вы выполняете ее с помощью пошагового руководства, для этого здесь приведены некоторые простые, но эффективные шаги, такие как
Выбор лучших мантр в соответствии с намерением
Никакая работа не начинается без цели. Существует множество методов медитации, тогда зачем выбирать только техники мантра-медитации?
Независимо от того, хотите ли вы восстановить физическое и психическое здоровье или избежать отвлекающих факторов, более глубокая духовная связь может быть вашей истинной целью. Пока вы не узнаете цель, стоящую за техникой мантр Трансцендентальной медитации, вы не сможете добиться в ней успеха.
Согласно исследованию, повторение мантры во время медитации помогает снизить кровяное давление, что приводит к такой активности, как уменьшение стресса и тревоги.
В такой ситуации это работает как форма практики осознанности, в которой повторение мантры снова и снова помогает вам сосредоточить свой ум в одном месте.
Сядьте в удобную позу и вспомните о своем намерении
В любом положении вы можете принять удобное положение, если то, как вы сидите, позволяет вам чувствовать себя комфортно. Выберите место с как можно меньшим освещением, чтобы ваш физический датчик был наименее активен, и вскоре вы сможете занять это положение.
Теперь вспомните свою собственную цель, которую вы прояснили в предыдущем пункте. Почему вы практикуете эту технику мантр трансцендентальной медитации? Вашей главной целью, которая может быть любой из приведенных ниже пунктов, таких как
- Я могу спасти себя от умственного отвлечения с помощью этого
- Эта практика медитации поможет мне сосредоточиться на одном месте и освободиться от мыслей.
- Это очень легко практиковать для духовного пробуждения.
- Эта практика поможет мне в процессе соединения с божественным.
Помня об этой цели, вы должны начать практиковать ее. Чем больше практики выполняется с помощью ясного видения, тем лучше это будет.
Сядьте прямо и сосредоточьтесь на дыхании
При практике мантр трансцендентальной медитации недостаточно просто сидеть в удобной позе. Необходимо провести много экспериментов, чтобы выбрать правильную позу.
Попробуйте принять правильное положение и посидите так некоторое время. Вы обнаружите, что через некоторое время в вашем теле начинается боль, могут ощущаться вибрации.
Посидев некоторое время в таком положении, сосредоточьтесь на своем дыхании. Вы начнете чувствовать покой.
Если этого не произойдет, то вам следует улучшить свою осанку. Даже после долгого сидения в одной и той же позе и концентрации на дыхании вы не в состоянии избежать боли или вибрации, тогда вам следует сменить положение, которое вызывает боль.
Вначале вы можете взять за опору стену.
Повторяйте свою мантру
Для повторения мантры вы должны поэтапно понять базовую внимательность к дыханию. С помощью этого процесса вы можете привести себя в то состояние, которое помогает ощутить воздействие вибрации мантры на тело во время процесса мантр Трансцендентальной медитации.
Не приходите в восторг от какого-либо трансцендентного переживания.
Повторяйте мантру и продолжайте повторять процесс повторения мантры, находясь в движении "живи в настоящем".
Имейте в виду, что для этого вам не нужно оказывать никакого давления на свое тело и разум. Выполняйте этот процесс как можно комфортнее, потому что если вы научитесь делать это с комфортом, то, поверьте мне, вы сможете многого добиться.
Повторение мантры помогает вашему уму ориентироваться, предотвращая нежелательные навязчивые мысли и эмоции. Для тех, кто практикует ее регулярно, это стало неотъемлемой частью начала дня.
Выбор лучшей Мантры для Медитации
Этот вопрос определенно приходит в голову всем нам, потому что мы думаем, что выбор лучших техник медитации с мантрой - это правильное начало, в то время как это не так. Ни одна мантра не является лучшей универсальной мантрой, но если мы попробуем, любая мантра может стать лучшей мантрой для нас.
Вам не обязательно выбирать какую-либо мантру для техники мантр трансцендентальной медитации, если вы хотите, вы также можете выбрать позитивные утверждения. Позитивные утверждения - это набор слов, которые воздействуют на нас в соответствии со словами. Предположим, вы хотите быть позитивным, тогда у вас будет подтверждение
“Я настроен позитивно”.
Это может звучать очень просто и легко для восприятия, но если вы слушаете это снова и снова, то действительно начинаете чувствовать себя позитивно. Выбор слов важен, потому что выбранные вами слова становятся тем, кто вы есть.
Если вы хотите, вы можете выбрать набор слов, то есть позитивных утверждений, в соответствии с тем, кем вы хотите быть.
В разных религиях выбираются разные мантры. Если ваша цель - установить более глубокую духовную связь, тогда вы можете выбрать мантры соответствующим образом. Ом воспевается в индуизме, Мани мантра воспевается в буддизме, и точно так же разные мантры воспеваются в разных религиях.
Если вы хотите ощутить форму духовной практики, то для этого вам понадобится надежный, подлинный наставник, первой целью которого является честное развитие ваших духовных сил. Если это произойдет, то с помощью этого метода мантра-медитации вы сможете получить физический, ментальный и духовный опыт.
Преимущества трансцендентальной медитации
- Мантры трансцендентальной медитации - одна из наиболее исследованных медитаций в мире.
- Более чем многие независимые исследования показали, что ТМ была связана с психическим и физическим благополучием.
- Регулярная практика ТМ дает вам глубокое внутреннее спокойствие, ясность ума и более здоровое сердце.
- Согласно официальной странице исследования TM, ряд самых высоких преимуществ связан со стрессом и тревогой, функцией мозга, здоровьем сердечно-сосудистой системы, депрессией, бессонницей, ПТСР и зависимостью.
Медитация с мантрой и моя последняя мысль
Друзья, существует множество методов медитации, в которых выбор мантр для трансцендентальной медитации соединяет вас с вашей верой и духовным пробуждением.
Существует множество таких списков мантр для трансцендентальной медитации, в которых вы можете продвигаться вперед в практике, выбирая правильную и подходящую мантру.
В индуизме есть много таких ведических медитативных мантр, эффект которых очень высок. Общую мантру можно повторять в любом случае, но вы должны быть осторожны при повторении Бидж-мантры.
Если вы повторяете Бидж-мантры, то вам следует обратить внимание на вибрации, возникающие во время повторения мантры.
Если Бидж-мантра используется с концентрацией, это увеличивает поток энергии в ищущем. Повторение мантры во время медитации полезно для вас во всех отношениях, независимо от того, на каком она уровне. Практика, выполняемая с помощью пошагового руководства, может заставить вас чувствовать себя в нем очень хорошо.
